Emma Jennie blogg / Lifestyle

Hej på er fina ni och glad torsdag. Snart är det ju helg igen. Veckorna bara rusar fram.
Vilken fantastisk morgon jag fick idag! Jag började dagen med en riktigt härlig promenad genom ett höstigt Stockholm. Luften nu är ju otrolig och november är ju fin när solen väl tittar fram. Men det ju väldigt kallt så man får ta på sig. Träden är fortfarande vackra och hela Stockholm känns lite extra fin just idag. Jag promenerade genom Humlegården och njöt verkligen av varje minut. Tänk vad lite sol kan göra för både humöret och energin!

Promenaden tog mig vidare till Centralbadet, som just nu ligger provisoriskt på Östermalm. Jag går dit regelbundet för olika behandlingar och tycker så mycket om att unna mig den där stunden av lugn mitt i vardagen. Idag hade jag bokat en 50 minuter lång, skräddarsydd ansiktsbehandling – Eco Spa. En otroligt härlig behandling med rengöring, anpassad hudvård och en lång, avslappnande massage av både ansikte och huvud. Alltså, det var så magiskt! Precis vad jag behövde. Jag älskar verkligen kombinationen av att ta hand om huden och samtidigt få en stund där man bara kan koppla av och bli omhändertagen. Jag fick många komplimanger över min hud som numera är bra. Deb har inte alltid varit de så jag är så glad över resultaten av BRA hudvård.

Efter behandlingen blev det en mysig frukost på Bröd & Salt. Helt själv, vilket faktiskt kan vara bland det mysigaste ibland. Att få sitta i lugn och ro med en god frukost, samla tankarna och bara njuta av stunden. Därefter väntade ett härligt pass på gymmet innan jag hämtade upp ett paket och promenerade hemåt.

Nu sitter jag hemma och jobbar några timmar innan det är dags att hämta barnen på förskolan. Idag har det varit en sådan där dag som innehåller lite av allt – frisk luft, egentid, träning, god frukost och jobb. Det bästa av allt ändå.  Jag önskar att fler novemberdagar kunde se ut så här. Solen gör verkligen hela skillnaden. Stockholm är så vackert när höstsolen tittar fram!

Vackra Stockholm

Nya naglar av bästa nageltjejen  Såg detta fina lilla meddelande på gymmet idag
Träningskläder från Stronger

Mockbergs kollektion med Leonie Hanne

Hej fina ni 🙂
Jag är så glad över mina nya produkter från Mockberg. De slutar verkligen aldrig att toppa sig själv. Det finns vissa smyckeskollektioner som känns helt rätt från första stund, och precis så var det när jag fick upptäcka Leonie Hanne x Mockberg. Jag har fått den fina möjligheten att välja ut mina egna favoriter från kollektionen och alltså, hur magisk är den inte? Den känns verkligen som gjord för mig och min stil!

Mockbergs kollektion med Leonie Hanne

Kollektionen bygger på en så fin idé – att hitta de där få smyckena som man verkligen älskar och sedan bära dem om och om igen. Smycken som blir en naturlig del av ens personliga stil och som fungerar lika fint till vardags som till fest. Jag tycker så mycket om tanken på att investera i favoriter som man aldrig tröttnar på, snarare än att hela tiden byta ut sina smycken. Jag är ju en tjej som verkligen gillar det klassiska framför trender.

Jag valde alla mina favoriter i guld, eftersom det är den nyans jag dras till nu mer. Ibland kan jag blanda faktiskt, men guld känns så tidlöst, elegant och passar till precis allt i min garderob. Jag älskar hur smyckena fångar ljuset och ger det där lilla extra till en outfit, utan att ta över. Det är just den typen av smycken jag tycker allra mest om. De känns så lyxiga.

Jag känner redan nu att det här är smycken jag kommer att vilja bära varje dag. Tillsammans blir de så fina, men de fungerar minst lika bra var för sig. Jag ser framför mig att de kommer att få följa med till allt från enkla vardagslooks till middagar och lite festligare tillfällen.

Är ni också sugna på att kika närmare på kollektionen? Via min länk (klick – adlink) och rabattkoden EMMAJ15 får ni 15 % rabatt på allt hos Mockberg. Ett perfekt tillfälle att hitta några nya smyckesfavoriter att bära länge!

Jag är i alla fall helt kär i mina nya guldfavoriter. Har ni hittat något från Mockbergs kollektion med Leonie Hanne som ni gillar? 🙂

 Min fina topp kommer från Sezane

Hej på er och hej ny vecka!
Jag har precis kommit hem från min kiropraktor. Jag går dit regelbundet på grund av mina långvariga problem med spänningar och stelhet. I perioder har jag det tufft med huvudvärk och kiropraktik hjälper mig verkligen. Sedan tror jag också att min försämrade syn har bidragit till huvudvärken.. Nåväl. Det kommer bli bättre.

November är här, som för mig är årets absolut tråkigaste månad. Men i år har jag bestämt mig för att romantisera den ännu mer. Det ska höstmysas, kolla serier, gå härliga promenader och fikas en massa. Snart får vi även börja julpynta. Vi längtar en massa här hemma. När är det egentligen ”okej” att börja smyga in lite blygsamt pynt?

Igår när vi lämnade landet så körde vi inom Arvet i Gillinge, Vallentuna. Vi har varit i Antikladan innan och Arvet ligger på ovanför. Jag vill ha allt här inne. Det kan inte bli mer jag. Här hittar man så vackra antika ting som kolonner, byster, piedestaler, speglar och en massa annan helt. otrolig inredning. Leonard hittade så mycket som han tyckte att vi borde köpa med oss hem. Han är verkligen intresserad av inredning och det är ju så roligt. Han är verkligen en liten kopia av mig när det kommer till mycket.

Nu ska jag börja med dagens alla to do’s innan jag ska iväg och fixa naglarna hos min bästa nagelteknolog 🙂
Ha en fin vecka kära ni.

Men ni ser ju själva. Detta är alltså Arvet i Gillinge 😀

Leonard är så intresserad av inredning 🙂

Mammas älskling
Så fin i sina kläder från Polarn o Pyret 🙂 Klassiker som vi älskar!

Man kan även fika i antikladan vilket vi såklart gjorde 🙂

Tänk att ni är mina <3  Nyp mig i armen 🙂
oftast leker de bra, men vad de kan tjafsa ibland hehe

Jag sitter i skrivandets stund helt ensam vaken. Jag kan inte lägga mig med barnen och sova, trots att jag kanske skulle behöva det ibland. Jag måste få tid till att sitta ensam för att bara få vara, andas, reflektera, skriva och bara få en stund för mig. Jag måste få ha en timme om kvällarna för att kunna vara en bra mamma. Jag laddar såhär. Sömn är viktigt, men jag laddar mina batterier genom att få vara ensam vaken en stund. Hur är det för er andra föräldrar där ute?

Vi är på landet och har det ljuvligt. Nu är det kallt i huset. Vi har inte satt på någon värme än utan den enda värmekällan just nu är två kakelugnar. Huset har totalt 5 eldstäder, men vi använder 2 på nedervåningen. Just på vinterhalvåret så brukar vi endast vara här nere för det är varmast här. Vi har luftvärmepump och element och när vi lämnar huset för denna gång kommer vi sätta på värmen här för man vet aldrig när minusgraderna slår till. Det är mycket att tänka på när man har hus som sak vara mycket tomt på vintern.

Idag har vi haft strålande sol och vi har jobbat så mycket i trädgården. Vi har tagit in alla utomhuskrukor, grejat i pallkragarna, krattat och blåst löv, tagit in gungor och monterat ner studsmattan. Nu är det verkligen vinter på ingång. Så mycket dubbla känslor kring det. Den är ju så lång och mörkret påverkar mig verkligen. För jösses vad mörkt det är nu.

Efter middagen idag fick barnen gå på en spökrunda här på gården. Jag klädde ut mig till spöke och uppmanade dem att ”följa” pumpans ljus till ladan. Där hade vi gömt lite presenter till barnen. Så uppskattat 🙂

Ikväll har vi kikat på mysteriet på Greveholm på tv och ätit en massa gott tillsammans.
Hoppas ni har en mysig helg kära nu.

Grilla Marschmellows på landet är ju ett måste 🙂

Morgonmys

Idag har vi plockat upp säsongens sista potatis

mammas hjälpreda

Familjens busfrö <3

alltså mina landet outfits är ju fantastiska på sitt sätt….
Jag har en gammal gå fleece från Mq Marqet som jag älskar

på spökjakt i mörkret

Här sitter jag just nu och mumsar på choklad med tända ljus och en smattrande brasa

Igår hade jag en så fin kväll tillsammans med ett av mina absoluta favoritföretag, Under Your Skin. Jag var inbjuden till ett intimt lanseringsevent där vi fick fira deras fyra nya parfymoljor. En väldigt mysig kväll med härliga människor, fina samtal och framför allt massor av nya doftupplevelser.

Det är alltid lite extra roligt att få vara med när ett varumärke man tycker så mycket om lanserar något nytt. Jag har ju jobbat med Under Your Skin så länge och jag älskar verkligen deras tänk kring produkter och ingredienser. Den här gången har de hämtat inspiration från den svenska landsbygden och skapat fyra dofter som fångar olika små ögonblick och minnen – men med en känsla av Paris.

Min personliga favorit blev Swedish Candy. Tänk er nyplockad rabarber från trädgården, doppad i en liten skål med socker. Precis den känslan! Den är fräsch, lite söt och samtidigt sådär mjuk och fin. Doften har vild rabarber i toppen, skandinaviska röda vinbär i hjärtat och cederträ och mossa i basen. En kombination som känns både lekfull och elegant. Jag fick självklart med mig den hem och ser redan fram emot att använda den. Jag fick min doft graverad på plats och jag älskar den!!

En annan sak jag uppskattar med Under Your Skin är deras transparens. De lyfter också en viktig fråga kring ingrediensförteckningar och vad som egentligen döljer sig bakom ordet ”parfum”. I stället för att bara använda det samlingsnamnet listar de varje ingrediens på etiketten. Det tycker jag är ett fint sätt att visa omtanke om kunden och låta oss veta mer om produkterna vi använder.

Tack Under Your Skin för en så fin kväll och för att jag fick vara med och fira den här lanseringen. Swedish Candy har redan fått en självklar plats bland mina favoriter.

I skivandets stund är vi på landet 🙂 Det blir en långhelg här. Idag har vi haft en heldag i Norrtälje som är den ”närmsta” staden från vårt landställe. Vi har ätit lunch, strosat på stan, kikat i lite second hand butiker och bara haft det så mysigt.

Skål med Beata 🙂 En sådan inspirerande tjej!

också en underbar doft! Lovisa, grundare till Under Your skin Påväg hem från ett mycket mysigt event

en dag i Norrtälje så god lunch mina skatter vidare till landet 🙂

Hej på er och trevlig torsdag såhär mitt i höstlovet. Mina barn har gått ett par dagar på förskolan denna vecka då vi båda har behövt jobba. Men från och med idag kör vi alla höstlov. Det ska bli så skönt med lediga dagar tillsammans med familjen.
I morgon åker vi till landet för en mysig långhelg där ute. Jösses vad jag längtar efter skog, tända brasor, mys och mörker. Ni anar ej vad jag älskar kontrasten till vårt ”vanliga liv”.

Jag ska inte bli långrandig i detta inlägg för nu ska jag springa iväg på ett eftermiddags event tillsammans med ett älskat varumärke. Vi hörs från landet. Puss på er!

En favorit kappa från Busnel. Älskar den! Så varm och go.  Älskar mina nya stövlar från Flattered 🙂

  Jag och Leonard har bakat tillsammans 🙂 Givetvis lyssnade vi på MJ samtidigt.  så gott! Ska bli spännande att testa nya produkter från Idun. Dessa ska vara så bra!

Blöta stövlar efter förskolan, sand från lekplatsen och smulor efter mellanmålet. Bilens golv får ta emot en hel del när familjens dagar ska gå ihop. Med rätt bilmattor blir städningen enklare, samtidigt som du skyddar golvet under dem. 

Utgå från familjens vanligaste bilresor 

Tänk på hur bilen såg ut efter den senaste veckan. Var det mest torrt grus under skorna, eller låg det blöta löv och leriga fotavtryck i baksätets fotutrymme? Svaret säger mer om vad ni behöver än hur bilen ser ut när den är nystädad. 

En familj som ofta åker till skogen behöver kunna lyfta ut och skölja av smutsiga mattor. Om bilen främst används för korta stadsresor kanske känslan under fötterna väger tyngre. Har ni hund bör ni också fundera på var päls och smuts samlas, eftersom golvmattorna bara skyddar ytorna där de faktiskt ligger. 

Titta även på vem som sitter var. Barn under en viss längd når kanske inte golvet, men deras skor kan ändå släppa ner sand när de kliver in. Välj därför efter hela familjens rörelsemönster, inte bara efter slitaget vid förarplatsen. 

Kontrollera passformen innan du väljer material 

En matta behöver följa fotutrymmets form utan att vika sig eller skjutas åt sidan. Kontrollera bilmodell, årsmodell och eventuella skillnader mellan modellversioner innan du beställer. Två bilar med liknande namn kan ha olika golv eller fästpunkter. 

På förarplatsen är placeringen särskilt viktig. Mattan ska ligga stadigt och lämna pedalerna fria genom hela deras rörelse. Använd bilens avsedda fästen där sådana finns, och lägg aldrig en ny förarmatta ovanpå en gammal. 

I baksätet behöver du kontrollera både täckning och åtkomst. En bred matta kan skydda en större yta, men den måste fortfarande ligga plant runt mittunneln och stolsfästena. Prova också att flytta framstolarna så att mattan inte veckas eller fastnar. 

Välj material efter väder och städvanor 

Gummi och textil passar olika behov, och valet blir lättare om du tänker på hur du faktiskt brukar städa. Vill du snabbt kunna skölja bort lera efter fotbollsträningen, eller dammsuger du hellre lite oftare? Välj en lösning vars skötsel fungerar även under en stressig vecka. 

Gummi för blöta skor och leriga utflykter 

Gummimattor är ofta praktiska när mycket väta och smuts följer med in. Vid jämförelse av gummimattor för bil från Kovvar behöver du kontrollera kantens höjd, ytans mönster och hur mattan fästs i just din bil. De detaljerna påverkar hur väl smutsen stannar på mattan och hur enkelt den går att tömma. 

En upphöjd kant kan hjälpa till att hålla kvar mindre mängder smältvatten. Samtidigt kan djupa mönster kräva en borste för att bli rena. Känn därför efter om ytan verkar lätt att komma åt, och kontrollera att mattan går att lyfta ut utan att vattnet rinner över kanten. 

Textil för en mjukare känsla 

Textilmattor kan vara ett bra val om du uppskattar ett mjukare underlag och oftast kliver in med relativt torra skor. Små mängder torr smuts går vanligtvis att dammsuga bort. Fukt och ingrodd lera kan däremot kräva mer arbete och längre torktid. 

Kontrollera hur mattorna ska rengöras innan du köper dem. Alla tål inte samma behandling, och en blöt matta behöver kunna torka ordentligt innan den läggs tillbaka. Om bilen används dagligen bör du fundera på var torkningen faktiskt ska ske. 

Jämför hela uppsättningen och den totala kostnaden 

Ett lågt pris säger inte så mycket om du senare måste komplettera med mattor till baksätet. Kontrollera vilka delar som ingår, om fästen följer med och om utförandet passar bilens golv. Titta också på om de mest utsatta platserna får tillräcklig täckning. 

När du jämför ett alternativ hos Bilmattor.com med andra behöver du utgå från samma bilmodell, material och antal delar för att prisjämförelsen ska bli rättvis. En uppsättning med fyra separata mattor är inte direkt jämförbar med en som också täcker mittplatsens golv. Kontrollera därför innehållet innan du bedömer prisskillnaden. 

Fundera dessutom på vad som händer om en enda matta blir utsliten. Förarmattan får ofta mer belastning än de andra. Om den kan ersättas separat kan du slippa byta hela uppsättningen i onödan. 

Gör rengöringen enkel att hinna med 

Den bästa städrutinen är den som faktiskt blir av. Skaka ur torr smuts innan den trampas ner, och töm mattor med vatten innan du börjar köra. Då minskar risken att innehållet hamnar på golvet när bilen rör sig. 

Vid tvätt bör du följa skötselanvisningarna och börja med en mild rengöring. Skölj bort rester och låt mattorna torka innan du lägger tillbaka dem. Kontrollera samtidigt golvet under, eftersom en torr ovansida inte betyder att allt är torrt undertill. 

Gör gärna en snabb kontroll när ni ändå plockar ur väskor efter helgens aktiviteter. Lyft på mattorna, ta bort grus och kontrollera fästena. Några minuter då kan göra nästa större städning betydligt enklare. 

Vanliga frågor om bilmattor för barnfamiljer 

• Är gummi alltid bättre än textil för barnfamiljer? Gummi är ofta enklare vid väta och lera. Textil kan passa bra när skorna mest är torra. Välj efter era vanligaste resor och hur ni vill städa. 

• Kan universalmattor fungera i familjebilen? Ja, om formen passar och mattorna ligger stadigt. Kontrollera särskilt förarplatsens fästen och pedalutrymme. Använd inte en matta som glider eller viker sig. 

• Behöver bilmattorna bytas mellan sommar och vinter? Det beror på material och användning. En väl fungerande uppsättning kan räcka året runt. Byt om säsongens smuts gör skötseln besvärlig. 

• Hur märker jag att en matta behöver ersättas? Titta efter hål, sprickor, böjda kanter och skadade fästen. Kontrollera också om den har börjat flytta sig. En matta som inte längre ligger rätt bör ersättas. 

Välj bilmattor som förenklar familjens dagliga bilresor 

Börja med passformen och välj sedan material utifrån det ni oftast tar med in i bilen. Kontrollera vad som ingår och hur mattorna ska rengöras innan du bestämmer dig. Då får du ett golvskydd som fungerar efter både en regnig hämtning och en sandig utflykt, med mindre arbete mellan resorna. 

Hej på er!
Efter lämning av barnen på förskolan igår så tog jag mig till Västermalmsgallerian på Kungsholmen och mitt besök på Eyes + more (REKLAM). För er som inte vet det så är detta en relativt ny optiker. Jag har inte kollat min syns sedan jag tog körkortet för 3,5 år sedan så det var verkligen dags. Jag har varit på gränsen till att behöva glasögon tidigare. Men jag har liksom inte känt efter riktigt de senaste åren utan bara ”kört på” som vanligt. Men eftersom att jag är som jag är så vill jag kolla upp allt. och eftersom jag haft en del spänningshvudvärk de senaste så kände jag på mig att ja ”jag kanske behöver glasögon ändå”. Mycket riktigt… Jag fick ett otroligt mottagande av personalen hos Eyes + More och vi satte direkt igång min synundersökning. Jag hade både ett litet brytningsfel och en släng av närsynthet. Inte så chockerande kanske med tanke på att jag har sett lite mer suddigt på nära håll. Optikern sa att det är bra om jag har glasögon när jag kör bil, ser på tv och kanske sitter länge och jobbar. Jag behöver inte ha det hela tiden om jag inte skulle vilja. Felen är inte stora, men dem finns där.

Så glad över att jag kollade upp detta 🙂 Beställde så fina glasögon och jag längtar så tills de kommer. Jag vill att du ska se detta som ditt sign att kolla upp din syn.

Efter kollen av mina ögon blev det en välförtjänt lunch med mitt storasyskon och sedan blev det lite lunch shopping. Hittade mest kläder och lite annat kul till barnen 🙂 Det allra bästa är ju att shoppa till dem.

Här är glasögonen jag valde. Visst är de fina?? Detta var de allra första jag provade och yes. Vad bra det kommer bli.

Tack för ett otroligt besök

Lunch paus tillsammans <3

Jag var så sugen på ceascarsallad och denna från Café Fix var ljuvlig.

Mammas skälpreda hehe
Vi har beställt ett nytt skåp från Reforma och detta ska få ta plats i hallen 🙂

Trots att det tar såååå mycket längre tid när barnen är med så är det GIVET att de ska få vara med i det allra mest här hemma. Oavsett om det kommer till att bygga möbler, städa och laga mat 🙂

Dietisten och författaren Sara Ask delar praktiska råd för att hålla energin uppe inför helgens övergång till vintertid, samtidigt som en ny undersökning visar att många svenskar saknar ork.

• Energi är den egenskap svenskarna tycker är mest attraktiv hos andra. Nästan sju av tio (66 procent) rankar den högre än utseende, ambition och humor, samtidigt som 94 procent beskriver sin egen energinivå som låg eller ojämn.
• Mer än var tredje svensk saknar ofta energi för att få ut det mesta av dagen, samtidigt som vintern närmar sig och dagsljuset blir allt knappare.
• Inför de mörkare månaderna och övergången till vintertid den 25 oktober delar dietisten och författaren Sara Ask fem praktiska råd för mer energi i vardagen – från dagsljus och rörelse till sömn och bra matvanor.

Stockholm, tisdagen den 21 oktober 2026, kl. 09.12: Energi är den egenskap svenskarna tycker är mest attraktiv hos andra människor. Nästan sju av tio (66 procent) rankar den högre än utseende, ambition och humor. Men en ny undersökning visar en tydlig skillnad mellan vad vi uppskattar hos andra och hur vi själva mår.

En riksrepresentativ undersökning bland 1 002 vuxna i Sverige, genomförd på uppdrag av kosttillskottsföretaget BeaT-2, visar att positiv energi inte bara uppfattas som attraktiv, utan också som viktig för långsiktig framgång i arbetslivet. Det håller 89 procent med om. Men hur bedömer svenskarna sin egen energi? Här framträder en tydlig kontrast: 94 procent beskriver sin vanliga energinivå som låg eller ojämn. Mer än var tredje uppger att de ofta saknar ork.

Resultaten presenteras inför övergången till vintertid den 25 oktober, när Sverige går mot årets mörkaste månader. Runt vintersolståndet i december har södra Sverige omkring sex till åtta timmars dagsljus, medan solen i delar av norra Sverige inte går upp alls. Det kan jämföras med mer än 18,5 timmars solljus i juni – en minskning med omkring 12,5 timmar.

Årstidsväxlingarna har stor betydelse för svenskarnas energinivåer. Åtta av tio deltagare i undersökningen (80 procent) uppger att de har minst energi under hösten och vintern. Kortare dagar kan påverka humör, sömn och ork. Årstidsbunden depression, en form av depression som vanligtvis uppträder under vintern, tros ha samband med minskat dagsljus och kan bland annat ge ökad trötthet och ett större sömnbehov.

– Energi handlar om mycket mer än att ta sig igenom dagens att göra-lista, säger dietisten och författaren Sara Ask. Den hjälper oss att känna engagemang, uppskatta andra människors sällskap och tacka ja till sådant som gör livet meningsfullt. Undersökningen visar ett glapp som många nog känner igen: vi dras till energi hos andra, men upplever ofta att vår egen inte räcker till.

När det gäller dagens energitoppar och svackor uppger flest svenskar att de har mest energi under förmiddagen (35 procent). För 59 procent kommer en tydlig energisvacka någon gång från mitten av eftermiddagen till sena kvällen. På frågan om hur de får ny energi svarar drygt hälften att de motionerar, till exempel genom att promenera eller cykla. En fika är också ett populärt sätt att ta en medveten paus – det väljer drygt var fjärde (28 procent).

– När dagsljuset blir knappare är det ett bra tillfälle att se över de vardagsvanor som påverkar hur vi mår, fortsätter Sara. Det är positivt att undersökningen visar att människor går ut och rör på sig för att få ny energi. Vi får inte heller glömma att bra mat, god sömn och kosttillskott som bidrar till att bibehålla normala blodsockernivåer kan vara en del av helheten.

BeaT-2 är ett kosttillskott som innehåller krom, zink, vitamin B12, inulin och fermenterat riskli, framtaget för att stödja blodsockerbalans och tarmhälsa.

Sara Asks fem råd för att stödja energin i vinter

1. Gör plats för dagsljus varje dag

När timmarna med dagsljus blir färre kan du planera in en promenad under dagen i stället för att vänta tills arbetsdagen är slut. Att gå ut varje dag är ett sätt att ta vara på det naturliga ljus som finns.¹

2. Rör på dig när eftermiddagssvackan kommer

Motion är redan det vanligaste sättet för svenskar att få ny energi. Bygg vidare på den vanan med en kort promenad eller någon annan aktivitet som känns genomförbar. Regelbunden rörelse kan bidra till att minska trötthet över tid.²

3. Välj näringsrik mat

Mat som ger fibrer, nyttiga fetter, protein, järn, vitamin B12 och vitamin D är viktig.³ Välj fullkornsprodukter, baljväxter, fisk, magert kött, nötter, frön, grönsaker och frukt för att täcka ditt näringsbehov. Ge dig också möjlighet att varva ner och ta en paus från stressen när du äter.

Ät regelbundna måltider och ta ett näringsrikt mellanmål när det behövs, i stället för att låta det gå alltför lång tid mellan måltiderna. Ha gärna vatten nära till hands – vätskebrist kan också bidra till trötthet. Om du överväger ett kosttillskott, titta på vad det innehåller och hur det kompletterar din kost.

4. Värna om nattsömnen

Tillräckligt med sömn är avgörande. Försök att lägga dig och gå upp vid ungefär samma tider varje dag. Om eftermiddagsfikat innebär ännu en kopp kaffe kan det vara klokt att tänka på tidpunkten: koffein kan störa sömnen och bidra till trötthet dagen efter.⁴

5. Boka in tid med andra

Gör plats för vänner, familj och aktiviteter du tycker om när kvällarna blir mörkare. En promenad med en vän på dagtid kan kombinera gemenskap, rörelse och dagsljus. Att behålla sociala kontakter och fortsätta med sina vanliga aktiviteter är rekommenderade sätt att stödja välbefinnandet under vintern.⁵

– Vintern kan vara en bra påminnelse om att skapa de här vanorna, tillägger Sara. Men ihållande trötthet ska inte bara avfärdas som något som hör årstiden till. Om tröttheten håller i sig i flera veckor, påverkar vardagen eller kommer tillsammans med förändringar i humöret bör du kontakta vården.

SLUT

Information till redaktionen

Pressbilder

Bilder finns tillgängliga på begäran.

Om BeaT-2

BeaT-2 utvecklar kosttillskott med fokus på näringsämnen, utformade för att stödja välbefinnandet i vardagen genom en kombination av fermenterat riskli och utvalda näringsämnen. Företagets huvudprodukt är inspirerad av en traditionell fermenteringsprocess och kombinerar fermenterat riskli med inulin, krom och vitamin B12 för att bidra till att bibehålla normala blodsockernivåer och en normal energiomsättning.

Om Sara Ask

Sara Ask är legitimerad dietist, författare och föreläsare med särskilt fokus på barns nutrition och familjens matvanor. Hon arbetade i tio år som klinisk dietist på barnkliniken vid Karolinska universitetssjukhuset och arbetar i dag som matjournalist, författare och föreläsare.

Referenser

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8892387/
• https://news.uga.edu/low-intensity-exercise-reduces-fatigue-symptoms-by-65-percent-study-finds/
• https://www.hsis.org/millions-of-people-heading-into-winter-with-a-lack-of-immunity-nutrients/
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6292246/
• https://theconversation.com/winter-changes-more-than-the-weather-it-changes-how-we-connect-heres-how-to-stay-socially-engaged-273684

Mockberg rabattkod

I samarbete med Mockberg

Jag älskar klockor och jag har ett favoritmärke när det kommer till armbandsur. Ni kanske har sett detta märke pryda min handled, men för er som inte vet det så älskar jag Mockberg och deras klockor. De är så fina och tidlösa. Mina favoriter är dem i mesh. Min äldsta Mockberg klocka har jag haft i tre år och den används flitigt än idag. Dem är otroligt kvalitativa och passar till varje look.
Mockberg har fått en fantastiska nyheter och deras nya smyckes kollektioner är magiska. Har ni inte kikat in dem så måste ni göra det.

Mockberg rabattkod

Jag är så glad över att jag kan erbjuda er en fin kod 🙂 shoppa hos Mockberg <– GÄLLER VIA DENNA LÄNK

Ange kod: EMMAJ15 – gäller via länk ovan

för 20% rabatt på allt – gäller via länken ovan – 

Mockberg sortiment

• Mockberg Örhängen
• Mockberg Klockarmband
• Mockberg herrklocka
• Mockberg halsband
• du kan även shoppa så fina smycken från lovias kollektionen.
• samma sak med sanne alexandra för mockberg. Älskar dem!

Mockberg klockor

Nu tycker jag att ni ska unna er en ny fin klocka till hösten och vintern. Hösten är en nystart som jag tjatat om så varför inte kicka igång denna nya säsong med en sprillans ny klocka? Mockberg har klockor för alla. På deras hemsida hittar du klockar i alla olika storlekar och utföranden. Jag själv har valt klockor i både guld, silver och rosé guld. Med både stor och liten urtavla. Jag älskar ju att variera klockor och har en vardagsklocka och en lite mer ”finklocka”.

En klocka är även en perfekt julklapp till din kära. Perfekt gåva till systern, mamma eller bästa vännen. Alla Mockbergs klockor går att korrigera i storlek.

Mockberg rabattkod smycken

Förutom vackra klockor hittar du även fantastiska fina smycken hos Mockberg. Influencern Sanne Alexandra har designat en ny smyckes kollektion frör Mockberg och den är helt fantastisk. Spana in den vetja 🙂

Finaste Mockberg kombon jag vet <3

Här nedan har ni min första (!!) Mockbergklocka <3

En klassisk klocka i silver som jag bara älskar. Finns inget märke som gör så fina klockor som Mockberg.

Passa på att unna er en fin klocka med min rabattkod 🙂

Läs mer: Xlash mina favoriter