Hej läsare!

Hösten är äntligen kommen, min absolut favorit säsong. Dock kommer hösten oftast med förkylningar och en och annan influensa. Det finns saker du kan göra hemma för att boosta ditt immunförsvar och därmed förhindra att bli sjuk. Jag är superbra på att äta mycket frukt, vitamin tillskott och få i mig egen gjorda juicer. I detta inlägg ska jag prata mer om hur DU kan boosta ditt immunförsvar. Här kan du ta del av ett recept på ingefära shot.

Fördelar med ingefära shot

1. Stärker Immunförsvaret

Ingefära är känt för sina antiinflammatoriska och antioxidanta egenskaper, vilket kan boosta ditt immunförsvar. En daglig dos av ingefärsshot kan bidra till att stärka kroppens naturliga försvar mot sjukdomar och infektioner. Har ni testat tidigare? Vad är era erfarenheter av ingefära?

2. Lindrar Magproblem

Ingefärsshot är välkänt för sin förmåga att lindra magproblem, inklusive illamående och matsmältningsbesvär. Det kan vara ett effektivt naturligt botemedel för att hantera obehagliga magbesvär och främja en hälsosam matsmältning.

3. Minskar Inflammation och Ledvärk

Ingefärans antiinflammatoriska egenskaper gör den till en naturlig allierad mot inflammation och ledvärk. Många människor upplever lindring från smärta och svullnad genom att inkludera ingefärsshot i sin dagliga rutin.

4. Ökar Energinivåerna

Ingefärsshot kan fungera som en naturlig energikick utan att innehålla de stimulantia eller socker som finns i många energidrycker. Den ökar blodcirkulationen och ger en naturlig uppfriskning, vilket kan bidra till att öka dina energinivåer.

5. Förbättrar Mentalt Fokus

Ingefärsshot har även kopplats till förbättrat mentalt fokus och skärpa. Den ökar blodflödet till hjärnan, vilket kan hjälpa till att öka din kognitiva funktion och koncentration.

6. Reglerar Blodsockernivåerna

Forskning har föreslagit att ingefära kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna. Genom att inkludera ingefärsshot i din rutin kan du potentiellt stödja blodsockerhantering och minska risken för blodsockersvängningar.

7. En Naturlig Antioxidantbomb

Ingefärsshot är full av antioxidanter, som bekämpar fria radikaler i kroppen. Denna antioxidantrika dryck kan hjälpa till att skydda cellerna från skador och stödja en övergripande hälsosam åldrandeprocess.

8. Bekämpar Trötthet och Stress

Ingefärsshot har adaptogena egenskaper, vilket betyder att den kan hjälpa kroppen att anpassa sig och motstå stress. Detta gör ingefärsshot till ett utmärkt tillskott för att hantera daglig stress och minska känslor av trötthet.

Hur Gör Du Din Egen Ingefärsshot?

Att göra din egen ingefärsshot är enkelt och kräver bara några ingredienser. Här är mitt så kallade ” go to recept” när jag gör min egen shot.  Det är så så enkelt. Ni måste bara prova.

Du behöver

Ingredienser:

• 1 bit färsk ingefära (cirka 5 cm)
• 1-2 pressade citroner
• 1-2 teskedar honung (efter smak)
• En nypa cayennepeppar (valfritt för extra värme)

Så här gör du: 

1. Skala och riv ingefäran.
2. Pressa citronerna för att få färsk citronsaft.
3. Blanda ingefära, citronsaft och honung i en skål.
4. Sila blandningen för att få bort fasta bitar.
5. Tillsätt en nypa cayennepeppar för extra värme

Klart!