Det är viktigt för alla att unna sig små pauser emellanåt under dagen. Istället för att ta längre pauser, är det oftast bättre med fler korta pauser. Är man mycket stillasittande under dagen, så är det bra att resa sig upp regelbundet under dagen. För andra kan det vara att stressa ner.

Det finns olika sätt att ta hand om sig själv, från insidan och ut. I dagens samhälle handlar det vanligen om att man antingen är mycket stillasittande eller att man behöver stressa ner. Många sitter ner långa pass under dagen och behöver då tänka på att resa sig upp, röra på muskler och leder. Några mikropauser kan bestå av stretchövningar för exempelvis framsida höft, ländrygg, axlar och nacke.

En enkel övning är att regelbundet luta sig bak i en bekväm stol. Pressa bak det övre axelpartiet och nacken mot stolen, och ta några djupa lugna andetag. Slappna av och upprepa övningen minst 3 gånger. Denna övning stretchar de muskler som ofta dras ihop då man sitter framför datorn flera timmar. Samtidigt får man chans att koppla bort vardagen en stund och det krävs enbart några enstaka minuter åt gången.

Om det är möjligt, så gå gärna ut för att få frisk luft. Även om det enbart gäller en kort stund som några minuter. Blunda och skaka av dig eventuell stress som tynger axlarna eller bara njut av tystnaden och den friska luften. Att rensa sin kropp och knopp med frisk luft och härlig natur är något vi alla borde göra regelbundet. Vi blir piggare och friskare av nytt friskt syre i kroppen och vi får chans att så kallat rensa skallen. 

Vad gör du för att stressa ner och få ny energi?

Det är väldigt individuellt vad man anser vara avkopplande och vilka verktyg man har tillgång till. En trend som har hängt med oss i några år är att underhålla sig med olika typer av onlinespel. Ta gärna del av en utmärkt recension av videoslots, om du är intresserad eller nyfiken på betting och casinospel. 

Det finns ett hundratal casinon på svenska marknaden, så välj med omsorg. De främsta kriterierna man bör ha är att kontrollera casinots villkor gällande överföring av pengar, registrering på deras sida, var deras spellicens härstammar ifrån och vad andra har sagt om deras kundsupport.

Efter att man har kontrollerat ovanstående kriterier, så kan man gå vidare för att se hur deras spelutbud ser ut. Vad man anser om upplägget på deras hemsida och om det finns chans att spela gratis eller måste man registrera sig direkt och överföra en viss summa pengar.

Även om man föredrar underhållning via mobilen eller datorn, så bör man inte glömma bort att komma ut och röra på sig. Det mår vi alla bra av, då vår kropp är skapt för att röra på sig. Att underhålla våra muskler och leder, men även för att organen ska må bra och att vi lättare ska kunna ta upp näringsämnen i kroppen. 

En annan sak att tänka på om man gillar onlinespel är att sätta gränser, både att inte fastna i sittande ställning för länge och att inte satsa pengar som man hade behövt till annat. Till exempel en del eller hela delen av månadshyran.